Svako želi dobro zdravlje, jer ono osigurava skladan razvoj pojedinca, određuje radnu sposobnost i glavna je ljudska potreba.
I, nažalost, nisu svi upoznati sa faktorima koji određuju zdravlje. Ljudi često prebacuju odgovornost na druge bez brige o sebi. Vodeći loš način života, do tridesete godine dovode organizam u užasno stanje i tek onda razmišljaju o medicini.
Ali doktori nisu svemoćni. Mi sami kreiramo svoju sudbinu i sve je u našim rukama. To je ono što ćemo pokriti u ovom članku, razmotriti glavne faktore koji određuju zdravlje stanovništva.
Indikatori ljudskog zdravlja
Prvo, hajde da pričamo o komponentama. Razlikovati:
- Somatic. Dobro zdravlje i vitalnost organizma.
- Fizički. Pravilan razvoj i kondicija tijela.
- Psychic. Zdrav duh i trijezan um.
- Sexy. Nivo i kultura seksualnosti i rađanjaaktivnosti.
- Moral. Usklađenost sa moralom, pravilima, normama i osnovama u društvu.
Očigledno, termin "zdravlje" je kumulativan. Svaki pojedinac mora imati predstavu o ljudskom tijelu, radu organa i sistema. Poznajte karakteristike svog psihičkog stanja, budite u mogućnosti da prilagodite svoje fizičke i mentalne sposobnosti.
Sada razgovarajmo o kriterijima koji odgovaraju svakoj komponenti:
- normalan fizički i genetski razvoj;
- bez nedostataka, bolesti ili bilo kakvih abnormalnosti;
- zdravo mentalno i mentalno stanje;
- mogućnost zdrave reprodukcije i normalnog seksualnog razvoja;
- ispravno ponašanje u društvu, poštovanje normi i principa, poimanje sebe kao osobe i pojedinca.
Ispitivali smo komponente i kriterijume, a sada hajde da pričamo o ljudskom zdravlju kao vrednosti, faktorima koji ga određuju.
Aktivnost se podstiče od malih nogu.
Razlikovati:
- Fizičko zdravlje.
- Mentalni.
- Moral.
Fizički i duhovno zdrava osoba živi u savršenoj harmoniji. Srećan je, dobija moralnu satisfakciju od rada, usavršava se, a za nagradu dobija dugovečnost i mladost.
Faktori koji određuju ljudsko zdravlje
Da biste bili zdravi i sretni, morate voditi zdrav način života. Ovo morate poželjeti i težiti zadatku.
Štanačini za postizanje ovog cilja:
- Održavajte određeni nivo fizičke aktivnosti.
- Budite emocionalno i psihološki otporni.
- Temper.
- Jedite ispravno.
- Pratite dnevnu rutinu (rad, odmor).
- Zaboravite na loše navike (alkohol, pušenje, droge).
- Poštujte moralne standarde u društvu.
Veoma je važno postaviti temelje za zdrav život djeteta od ranog djetinjstva, kako bi kasnije, u procesu izgradnje njihove budućnosti, "zidovi" bili čvrsti i izdržljivi.
Na čovjeka utječu mnoge stvari. Razmotrite glavne determinante zdravlja:
- Nasljednost.
- Odnos osobe prema sopstvenom zdravlju i svom načinu života.
- Uslovi okoline.
- Nivo njege.
Ovo su bili ključni trenuci.
Pričajmo više o svakom
Naslijeđe igra veliku ulogu. Ako su rođaci zdravi i jaki, dugovječni, sprema se i vama ista sudbina. Glavna stvar je održavati vlastito zdravlje.
Stil života je ono što jeste. Tako je, jer pravilna prehrana, trčanje, vježbanje, hladni tuševi, stvrdnjavanje - to je vaše zdravlje. Morate biti u stanju da se poreknete zauvijek. Recimo da te prijatelji pozovu u noćni klub, a sutra imaš naporan dan na poslu, naravno, bolje je ostati kod kuće, naspavati se, nego s bolnom glavom, udišući nikotin, uroniti u posao. To se tičepušenje, upotreba alkohola i droga. Mora imati glavu na ramenima.
Postoje faktori koji određuju ljudsko zdravlje koji ne zavise od nas. Ovo je okruženje. Emisije gasova iz transporta, upotreba robe i hrane nesavesnih proizvođača, mutirajući stari virusi (gripa) i pojava novih - sve to negativno utiče na naše zdravlje.
Također ovisimo o zdravstvenom sistemu koji postoji u regiji u kojoj živimo. Medicina se u mnogim slučajevima plaća, a malo njih ima sredstava da dobije pomoć dobrog, visoko kvalifikovanog specijaliste.
Dakle, zdravlje smo definisali kao vrijednost i uzeli u obzir faktore koji ga određuju.
Zdravlje je dijamant koji treba rezati. Razmotrite dva osnovna pravila za izgradnju zdravog načina života:
- faziranje;
- regularnost.
Veoma je važno u svakom trenažnom procesu, bilo da se radi o razvoju mišića, očvršćavanju, ispravljanju držanja, učenju materijala ili savladavanju specijalnosti, sve radite postepeno.
I, naravno, ne zaboravite na sistematičnost, kako ne biste izgubili rezultat, iskustvo i vještine.
Dakle, razmotrili smo glavne faktore koji određuju zdravlje, a sada razgovarajmo o procesima koji negativno utiču na životni stil osobe.
Šta pogoršava zdravlje
Razmotrite faktore rizika:
- Loše navike (pušenje, alkohol, droge, zloupotreba supstanci).
- Loša hrana(neuravnotežena ishrana, prejedanje).
- Depresivno i stresno stanje.
- Nedostatak fizičke aktivnosti.
- Seksualno ponašanje koje dovodi do spolno prenosivih bolesti i neželjenih trudnoća.
Ovo su faktori rizika po zdravlje. Razgovarajmo o njima detaljnije.
Definirajmo pojam
Faktori rizika su potvrđeni ili približno mogući uslovi unutrašnjeg i spoljašnjeg okruženja ljudskog tela, pogodni za bilo koju bolest. Možda nije uzrok bolesti, ali doprinosi većoj vjerovatnoći njenog nastanka, progresije i neželjenog ishoda.
Koji još faktori rizika postoje
Evo nekoliko primjera:
- Biološka. Loše naslijeđe, urođene mane.
- Socio-ekonomski.
- Fenomeni životne sredine (loša ekologija, posebnosti klimatskih i geografskih uslova).
- Kršenje higijenskih standarda, njihovo neznanje.
- Nepridržavanje režima (spavanje, ishrana, rad i odmor, obrazovni proces).
- Nepovoljna klima u porodici iu kolektivu.
- Slaba fizička aktivnost i još mnogo toga.
Nakon ispitivanja primjera rizika, ostaje da osoba svrsishodno, uporno, savjesno radi na njihovom smanjenju i jačanju faktora zdravstvene zaštite.
Pogledajmo bliže fizičko zdravlje. Od toga zavisi ne samo radna sposobnost, nego i život uopšte.
Fizičko zdravlje. Faktori koji određuju fizičkuzdravlje
Ovo je stanje ljudskog tijela čije karakteristične osobine pomažu da se prilagodi svim okolnostima, kada svi organi i sistemi funkcionišu normalno.
Treba napomenuti da održavanje zdravog načina života nije samo sport, pridržavanje režima i pravilna ishrana. To je određeni stav kojeg se čovjek pridržava. Bavi se samousavršavanjem, duhovnim razvojem, podiže kulturni nivo. Sve zajedno čini njegov život boljim.
Stil života je prvi glavni faktor. Razborito ponašanje osobe u cilju očuvanja zdravlja treba uključivati:
- pridržavanje optimalnog načina rada, spavanja i odmora;
- obavezno prisustvo svakodnevne fizičke aktivnosti, ali u granicama normale, ni manje, ni više;
- potpuno odbacivanje loših navika;
- samo pravilna i uravnotežena prehrana;
- učenje pozitivnog razmišljanja.
Neophodno je shvatiti da je faktor zdravog načina života koji omogućava normalno funkcionisanje, obavljanje svih društvenih poslova, kao i rada, u sferi porodice i domaćinstva. To direktno utiče na to koliko dugo će pojedinac živjeti.
50% fizičkog zdravlja osobe zavisi od njegovog načina života, tvrde naučnici. Počnimo s raspravom o sljedećem pitanju.
Okruženje
Koji faktori određuju ljudsko zdravlje u smislu životne sredine? ATu zavisnosti od njegovog uticaja, postoje tri grupe:
- Fizički. To su vlažnost vazduha, pritisak, sunčevo zračenje, itd.
- Biološka. One mogu biti korisne i štetne. Ovo uključuje viruse, gljive, biljke, pa čak i kućne ljubimce, bakterije.
- Chemical. Bilo koji hemijski elementi i spojevi koji se nalaze posvuda: u tlu, u zidovima zgrada, u hrani, u odjeći. Kao i elektronika koja okružuje osobu.
Ukupno, svi ovi faktori čine oko 20%, što je prilično velika brojka. Samo 10% zdravstvenog statusa stanovništva određuje nivo zdravstvene zaštite, 20% nasljedni faktori, a 50% se daje na način života.
Kao što vidite, postoji veliki broj faktora koji određuju stanje ljudskog zdravlja. Stoga je izuzetno važno ne samo eliminirati pojavu simptoma bolesti i boriti se protiv infekcija. Sve determinante zdravlja se moraju pozabaviti.
Jednoj osobi je izuzetno teško da promeni uslove životne sredine, ali svako može da poboljša mikroklimu svog doma, pažljivo bira hranu, koristi čistu vodu, koristi manje supstanci koje negativno utiču na životnu sredinu.
I na kraju, hajde da pričamo o faktorima koji određuju nivo zdravlja stanovništva.
Okolnosti koje oblikuju način na koji ljudi žive
Razmotrimo najvažnije pokazatelje koji utiču na nivo zdravlja:
- Stambeni uslovi.
- Navike koje štete tijelu.
- Odnosi među članovima porodice, mikroklima, kao i gubitak porodičnih vrijednosti, razvodi, abortusi.
- Počinili zločine, pljačke, ubistva i samoubistva.
- Promena načina života, recimo, preseljenje iz sela u grad.
- Sukobi do kojih dolazi zbog pripadnosti različitim religijama i tradicijama.
A sada razmotrite uticaj drugih pojava na zdravlje stanovništva.
Negativan uticaj tehnogenih faktora
Ovo uključuje:
- Smanjenje radne sposobnosti uslovno zdravih ljudi, kao i društvene aktivnosti.
- Pojava genetskih poremećaja koji dovode do pojave nasljednih bolesti koje će pasti na buduće generacije.
- Porast hroničnih i zaraznih bolesti među radno sposobnom populacijom, zbog kojih ljudi ne idu na posao.
- Smanjenje zdravlja djece koja žive u kontaminiranim područjima.
- Slab imunitet u većini populacije.
- Rast broja oboljelih od raka.
- Smanjenje očekivanog životnog vijeka za ljude koji žive u područjima sa visokim nivoom zagađenja životne sredine.
Dakle, jasno je da postoji mnogo faktora rizika. Ovo također uključuje industrijske i transportne emisije u atmosferu, prljavo otjecanje u podzemne vode, deponije, isparenja i otrove koji potom ponovo ulaze u ljudsko okruženje sa padavinama.
Mogu se primijetiti negativni efekti na zdravljemedijska populacija. Vijesti na televiziji, periodici, radijskim emisijama, pune negativnog materijala, uzbuđuju ljude. Tako izazivaju depresiju i stres, razbijaju konzervativni um i najmoćniji su faktor koji šteti zdravlju.
Kvalitet vode koja se koristi je od najveće važnosti za čovječanstvo. Može poslužiti kao izvor širenja strašnih zaraznih bolesti.
Tlo takođe negativno utiče na zdravlje ljudi. Budući da akumulira zagađenje od industrijskih preduzeća koje dolazi iz atmosfere, raznih pesticida, đubriva. Može sadržavati i patogene nekih helmintioza i brojnih zaraznih bolesti. Ovo predstavlja veliku opasnost za ljude.
A čak i biološke komponente pejzaža mogu naštetiti stanovništvu. To su otrovne biljke i ugrizi otrovnih životinja. Prenosioci zaraznih bolesti (insekti, životinje) su takođe izuzetno opasni.
Ne može se ne spomenuti prirodne katastrofe koje odnesu više od 50 hiljada ljudi godišnje. To su zemljotresi, klizišta, cunamiji, lavine, uragani.
I u zaključku našeg članka, možemo zaključiti da se mnogi pismeni ljudi ne pridržavaju ispravnog načina života, oslanjajući se na više sile (možda će to proći).
Potreban odmor. San je veoma važan, koji štiti naš nervni sistem. Osoba koja malo spava ujutro ustaje razdražljiva, slomljena i ljuta, često s glavoboljom. Svaki pojedinac ima svoj standard.spavati, ali bi u prosjeku trebalo trajati najmanje 8 sati.
Dva sata prije noćnog odmora, trebali biste prestati s jelom i mentalnom aktivnošću. Prostoriju treba provetriti, noću morate otvoriti prozor. Ni u kom slučaju ne biste trebali spavati u gornjoj odjeći. Nemojte se skrivati glavom i zarivati lice u jastuk, to ometa proces disanja. Pokušajte da zaspite u isto vrijeme, tijelo će se naviknuti na to i neće biti problema da zaspite.
Ali ne rizikujte svoje zdravlje, život je jedan, i morate ga živjeti kvalitetno i sretno kako bi vaši zdravi potomci mogli uživati u ovom neprocjenjivom daru.
