Djeca vole da se igraju, opuštaju. Ovo je posebno važno za djecu koja idu u osnovnu školu. Dakle, i dalje im je teško izdržati čitavu lekciju bez pauze. I ne samo psihički, već čak i fizički. Zbog toga u strukturi obrazovanja školaraca postoje i fizičke minute za osnovnu nastavu. O tome će se dalje raspravljati.
Zašto su potrebni
Vrlo često ljudi jednostavno ne razumiju zašto su fizičke minute potrebne u osnovnoj školi. Na kraju krajeva, oduzimaju vrijeme koje dijete može potrošiti na učenje korisnog materijala. Međutim, nije sve tako jednostavno. Zdravlje djeteta je glavna briga svake obrazovne ustanove. Dakle, zdravlje nije samo mentalno, već i psihičko i fizičko. Činjenica je da je klincu koji je tek nedavno ušao u zidove škole i dalje veoma teško da koncentriše pažnju tokom čitavog časa. A da se materijal ne samo percipira, već i asimiluje, momke treba povremeno ometati. Kako uraditi? Najbolje je voditi računa o cijelom tijelu u cjelini. Dakle, djeca osnovnih razreda su još uvijek vrlo pokretna. Iveoma im je teško da budu u jednom položaju duže od 20 minuta. Tome služe fizičke minute. Pomažu ne samo da odvratite pažnju od lekcije, već i da malo istegnete svoje tijelo.
Glavne funkcije fizičkih minuta
Kao što je već postalo jasno iz gornjih informacija, fizičke minute za osnovne razrede su veoma korisne i neophodne. Dakle, oni su pozvani da obave sljedeće najvažnije zadatke:
- Poboljšajte emocije učenika, jer zagrevanje uvek pozitivno utiče na raspoloženje deteta.
- Značajno smanjiti anksioznost.
- "Oslobodite" rad mozga. U trenucima takvog odmora dijete je rasejano, daje odmor svojoj sivoj tvari, prelazi na drugu vrstu aktivnosti. A to ima veoma pozitivan efekat ne samo na zdravlje, već i na proces savladavanja gradiva.
- Poboljšajte pamćenje, jer se povećava pamtljivost materijala.
- Doprinijeti formiranju interesa za učenje i mentalnu aktivnost. Zaista, u ovom slučaju, čini se da kognitivna aktivnost nije tako težak posao.
Izbor kompleksa za nastavu
Također treba napomenuti da fizičke minute za osnovne razrede treba birati uzimajući u obzir djetetovo zaposlenje. Na primjer, na času matematike njihovo trajanje može biti kraće, dajući prednost zasićenosti fizičkog vaspitanja, dok se čas čitanja može smanjiti za 5 minuta. Takođe, set vježbi treba da bude takav da ne uzrokuje materijalnu štetu na školskoj imovini i ne donosi neugodnosti djeci.
Glavne aktivnosti
Prilikom odabira vježbi za tjelesnu minutu za osnovne razrede potrebno je voditi računa o tome da treba uključiti sve mišićne grupe koje su kod djeteta u napetosti. Prije svega, oni koji su odgovorni za održavanje držanja, kao i ruke. Zato će najuspješniji biti torzo na strane, savijanje, pijuckanje, polučučnjevi i čučnjevi, kao i razni zamahi rukama.
Vremenski okvir
Veoma često postavljano pitanje: koliko treba da traju fizičke minute u osnovnoj školi? Dakle, sve zavisi od mogućnosti nastavnika (koliko možete smanjiti određeno gradivo tako što ćete naći vremena za fizičko). Međutim, u prosjeku ne prelaze 3 minute. Maksimum - 5. Ovo vrijeme je sasvim dovoljno da se momci mogu zagrijati, omesti, ali i dalje ne gube nit materijala koji je predao nastavnik. Ali morate shvatiti da će nekoliko minuta nakon lekcije djeca biti aktivna, postepeno se smirujući. Učestalost je takođe važna. U osnovnoj školi stručnjaci preporučuju male pauze svakih 15 minuta, u srednjoj - svakih 20.
Kompleks vježbi
Fizičke minute za osnovce trebaju uključivati maksimalan broj pokreta za zagrijavanje više mišićnih grupa:
- vježbe za zagrijavanje mišića koji podržavaju držanje;
- vježbe za ruke;
- vježbe za oči;
- odmor za kičmu;
- vježbe disanja;
- vježbe za opuštanje i opuštanje mišića lica;
- vježbe za noge.
Klasifikacija
Fizičke minute u učionici u školi imaju svoju klasifikaciju. Dakle, podijeljeni su u sljedeće grupe:
- Wellness. Ovdje su uključene vježbe za ruke, oči, plesni pokreti.
- Motorički govor, gdje trebate opustiti mišiće lica i artikulacijski aparat. Ovo također uključuje vježbe disanja.
- Fizičke i sportske, što uključuje igre na otvorenom, kao i razvojne vježbe.
- Cognitive. To su psiho-gimnastika, didaktičke igre sa elementima pokreta.
- Creative. Gimnastika prstiju, igranje uloga, itd.
Zabavna vježba
Veoma je važno povremeno održavati zabavne fizičke minute za mlađe učenike. Uostalom, ne samo da je dobro za zdravlje, već i savršeno podiže. U tom slučaju možete ponuditi djeci sljedeće vježbe:
- Desna ruka treba da dodiruje levo uho, leva ruka - desno. Zatim brzo zamijenite ruke. Ovo treba da uradite 5 puta. Čini se da je jednostavno, ali djeca će zalutati i smijati se.
- Takođe veoma zabavna i teška vježba: desnom rukom dijete treba da se tapša po tjemenu, a lijevom rukom po stomaku u smjeru kazaljke na satu.
Zabavno i korisno.
Pjesme za minute fizičkog vaspitanja
Veoma je dobro provesti fizičke minute u stihovima. Istovremeno, sama djeca moraju zapamtiti kratke napjeve i reproducirati ih. Zaista, u ovom slučaju oni treniraju ne samomišića, ali i pamćenja. Pod jednostavnim tekstovima možete izvoditi razne vježbe. Međutim, na ovaj način je najlakše izvoditi vježbe za prste i šake.
Stih 1.
Pisali smo, pisali, Prsti su nam umorni.
Jedan, dva, tri -
Olovka, bez bola!
Stih 2.
Jedan - podignite ruke, Za dvoje - sjedite zajedno.
Tri - skočili kao zečići, Zabavljamo se, nije nam dosadno.
Fina motorička aktivnost
Odlične aktivnosti za finu motoriku aktiviraju mozak. U ovom slučaju, momcima se može ponuditi da izvedu sljedeće vježbe:
- Istovremeno nacrtajte dvije polovine srca ili sunca s obje ruke.
- Možete svirati klavir prstima.
- Veoma je korisno trljati prste vlastitim rukama.
- Stisni-rascijepi prste u šaku. Možete raditi vježbu za ubrzanje.
- Možete i zaključati ruke.
Zagrijavanje za poboljšanje funkcije mozga
Nastavnici treba da shvate da je važno da djeca istežu mnoge dijelove tijela. Ovo posebno važi za mališane u prvom razredu. Na kraju krajeva, nenaviknutost na sjedenje čitave lekcije za njih je jako dosadna. Ovdje želim napomenuti da je također važno povremeno stimulirati cerebralnu cirkulaciju kako bi djeca povećala svoju mentalnu aktivnost. U ovom slučaju će vam dobro doći sljedeći set vježbi:
- U sjedećem položaju, morate nagnuti glavu naprijed-nazad. I takosporo je najbolje. Ramena spuštena.
- Također u sjedećem položaju, međutim, ruke su postavljene na pojas. Glava se okreće lijevo-desno.
- Lijevu ruku treba prebaciti preko desnog ramena, okrećući glavu ulijevo. Uradite isto sa drugom rukom.
Vježbu treba raditi polako, bez naglih pokreta. Dovoljno je uraditi 4-6 pristupa.
Vježba za ublažavanje umornih očiju
Fizminutki u stihovima su pogodni za gimnastiku za oči. Zaista, u ovom slučaju, djetetov respiratorni sistem je prilično miran i čitanje stiha napamet neće ometati vježbu.
Radoznala Barbara
Pogledano lijevo, desno, Pogledano gore-dolje, Tamo seo na platformu, I pao s nje.
Pod ovakvim napjevima možete izvoditi sljedeće vrlo jednostavne, ali najkorisnije vježbe:
- Škiljenje-otvaranje oka (izvedite 5 puta).
- Kružna rotacija očiju. U tom slučaju glava ostaje nepomična (izvedite 6-8 puta).
- Skreni oči udesno bez treptanja. Vratite se u početni položaj, trepnite malo. Zatim okrenite oči ulijevo, opet bez treptanja. Vraćajući se u početnu poziciju, trepnite ponovo (izvedite oko 5 puta).
- Morate odabrati bilo koju tačku ili objekt, buljiti u njega. Prilikom okretanja glave udesno ili ulijevo, predmet se ne smije izgubiti iz vida.
- I posljednja, jednostavna i čak ugodna vježba: trebate gledati u daljinu 1 minut. Najbolje od svega - izvan prozora.
Ako u razredu ima djece sa posebnim problemima, kao što je miopija,za njih možete odabrati poseban set vježbi. Također možete voditi preventivne časove u vezi s miopijom.
"Uključi" pažnju
Kako još može biti fizičko vaspitanje? Osnovno odeljenje je grupa dece koja se donedavno nisu pridržavala tako strogog naređenja i nisu bila „vezana” za jedno mesto. Međutim, disciplina je važna u školi, a učenici bi trebali biti u mogućnosti ne samo da sjede na času, već i da nauče materijal koji im daje nastavnik. U ovom slučaju, važno je voditi nastavu za aktiviranje pažnje, koja, inače, povremeno može da "izblijedi" zbog karakteristika djetetovog tijela.
Momci su u početnoj poziciji: ruke uz tijelo.
- Ruke se naizmjenično postavljaju na pojas.
- Sljedeći - na ramenima.
- Poslije - ustanite, praćeno nekoliko udaraca.
- Sada morate spustiti ruke: prvo se naizmjenično postavljaju na ramena.
- Sljedeći - na pojasu.
- Slijedi nekoliko šamaranja po bokovima.
Vježba se u početku radi polako, drugi put malo brže. I tako do pet puta, sve dok momci ne počnu da zalutaju i pritom se zabavljaju. U tom slučaju je moguće voditi muzičke fizičke minute za osnovne razrede. Muzika za ples makarene je idealna za gornju vježbu.
Podržati držanje i osloboditi se umora s leđa
Momcima je podjednako važno da istegnu leđa i rameni pojas. Na kraju krajeva, u početku je djeci vrlo teško da odsjednu čitavu lekciju bez pauze. Štaviše, pridržavanje pravila pravilnog držanja, ne pogrbljenosti i nisko saginjanja. Vježbe za malu djecu:
- "Makaze" sa rukama. Ruke su ispružene naprijed, položaj ruku se mijenja u zamašima: odozgo, zatim lijevo, pa desno.
- U sjedećem položaju, desna ruka se podiže, a lijeva se kreće naprijed. Mahami ruke mijenjaju položaj na suprotan: desna je ispred, lijeva ide gore.
- Ruke treba podići, dobro stisnuvši ruke nekoliko puta. Spustite se, opustite ruke, rukujte se.
- U stojećem položaju, raširite noge u širini ramena, ruke zabačene iza glave. Pravite kružne pokrete tijelom u jednom ili drugom smjeru.
- Takođe je korisno naginjati torzo naprijed-nazad, na strane.
ples
Djeca se mogu zagrijati na bilo koji način. Za to nije potrebno birati posebne vježbe. Možete samo uključiti ritmičnu zabavnu muziku, uz koju će se momci samo kretati, plesati kako žele. Međutim, vrijedno je napomenuti da je takve časove najbolje izvoditi na pauzi. Na kraju krajeva, podići će se mnogo buke, koja može ometati klase susjednih klasa.
Ritmičke fizičke minute su također vrlo zanimljive. U ovom slučaju djeca se bave brojanjem, a vježbe su jednostavne, ali koje se moraju izvoditi jasno. Ovdje možete brojati, podizati ruke, pljeskati. Tokom časa nastavnik stalno broji: jedan - sedi, dva - uspravi se, tri - ruke u stranu, itd.
Tehnologija za pomoć
Učenici će također uživati u elektronskim minutama fizike za osnovne razrede. Šta to znači? Ovdje je sve jednostavno: ne može nastavnik prikazati vježbe, već robot na monitoru ili TV ekranu. Samo treba da izaberete pravi program, set vežbi za zagrevanje jednog ili drugog dela tela.
