Može se pojaviti gotovo iz vedra neba. Od kapi kiše koje udaraju po krovu, od čelično sivog neba ili od svih vrsta informacija. Tuga je posebno emocionalno stanje čoveka, koje su pesnici, pisci i umetnici opevali više puta.
Šta je tuga?
Pod tugom se podrazumijeva negativna emocija koja se javlja kada se osjeća nezadovoljstvo u različitim aspektima života. Odnosno, kada osoba ima problema na poslu ili se posvađala sa nekim od svojih rođaka, vjerovatno će se osjećati tužno. Vrijedi napomenuti da se tuga u klinički zanemarenom slučaju može pretvoriti u depresiju, iako rječnici kažu sljedeće: „Tuga je stanje slično melankoliji ili klonuloj malodušnosti. Takođe se može reći da je ovo faza u kojoj nagomilane negativne emocije - iritacija, sitna ogorčenost - ne mogu naći izlaz.“
Tuga često postaje osnova lirskih ili umjetničkih djela. Tuga je sastavni dio ljudskog života i, kao i svaka pojava, može obavljati pozitivne i negativne funkcije.
Zaštotrebaš tugu?
Nije uvijek moguće razumjeti šta je tačno izazvalo tugu. Ponekad se desi da je uveče čovek odlično raspoložen, a ujutro se probudi sa osećajem tuge. Ništa se u njegovom životu nije promijenilo preko noći, ništa se nepredviđeno, neočekivano i destruktivno nije dogodilo. Ali probudio se tužan…
Biti u stanju tuge je neprirodno za osobu. Neko će se možda svađati, reći: "Uvek sam tužan" ili "Volim tugu". Ali tuga je vrsta signala koji podsvijest šalje, podstičući akciju. Za ljude koji nisu skloni podlegnuti negativnim emocijama, to je nešto strano, neobično i neprijateljsko. Shodno tome, želite da se riješite ovog osjećaja, pa morate ustati sa kauča, donositi odluke, odgovarati na pozive i promijeniti svoj život. Kao što praksa pokazuje, proaktivne akcije orijentirane na rezultate najbolji su lijek za tugu.
Slične riječi
Kad smo već kod tuge, mnogi ljudi je povezuju sa različitim konceptima, kao što su ozlojeđenost, čežnja, tuga, malodušnost. Ovi pojmovi su prilično nejasni, pa je teško ocrtati njihove granice, ali je važno shvatiti da u nekim slučajevima nemaju nikakve veze sa tugom. Evo nekih od najčešćih termina koji se često koriste umjesto ove riječi:
- Čežnja. Osjećaj je jači i dublji, često izražen intenzivnije od tuge. To proizlazi iz veoma neprijatnih iskustava. Najčešće se vezuju za rastanak s nekim.
- Razočaranje. Ako tuga iličežnja može natjerati osobu da učini nešto, malodušnost nema takvu motivacijsku snagu. Malodušnost karakteriše smanjenje performansi i loše raspoloženje tokom dužeg vremenskog perioda.
- Tuga. Krajnja tuga. Možemo reći da je tuga emocija koja utiče i na fizičko stanje (glavobolja, nesanica, srčani problemi). Nastaje nakon gubitka voljene osobe, fizičkih ili mentalnih sposobnosti.
Dobri kvaliteti
Tuga, tuga, melanholija - ova stanja drugi često doživljavaju negativno. Ali, kao iu svim aspektima našeg bića, u njima se može pronaći nešto pozitivno:
- Naruči. Lagana tuga je korisna, jer osoba počinje razmišljati o svom životu, pokušavajući pronaći izvor ovog emocionalnog stanja. Usput, preispituje svoje vrijednosti, principe i ponašanje. Pomaže da se stvari dovedu u red.
- Motivator. Kao što je već pomenuto, takvo stanje je neprirodno za čoveka, pa tuga može biti odličan motivacioni alat na putu ka onome što želite.
- Sympathy. Osoba koja je dugo neraspoložena uglavnom je fiksirana samo na sebe. Ali oni koji su ne tako davno osjetili lagani ubod tuge razumiju da postoje ljudi koji se mogu osjećati i gore. Tuga rađa simpatije, a simpatija rađa "čovjeka".
- Olakšanje. Ponekad tuga dovede do suza, a i to ima svoje zasluge. Suze pomažu da se smiriš i pronađeš duševni mir.
Kako prevladati tugu?
A. Rosenbauman je imao ove riječi: „Tuga se uvijek pojavi iznenada. Idite u šetnju, jer nema s kim da ih podijelite. Naravno, ponekad se tuga smatra manifestacijom određenih ljudskih kvaliteta. Pomaže vam da poboljšate sebe i bolje razumete sebe. Ali kada se stanje lošeg raspoloženja povuče mjesecima bez trunke prosvjetljenja, to je već dijagnoza. Stoga, morate biti u stanju da izvučete najbolje iz tuge, a zatim je se riješite bez grižnje savjesti:
- Sweet. Glukoza i čokolada daju energiju tijelu, a ovo uvijek podiže.
- Više života. Još jedno turobno jutro? Doručkujte u najbližem kafiću ili idite na mjesto koje ste dugo željeli posjetiti. Novi utisci će vas natjerati da zaboravite na loše raspoloženje.
- Manje hitnosti, više radosti. Kada ste loše raspoloženi, bolje je odgoditi sve važne i hitne poslove. Ako je moguće, isključite svoj telefon na poslu i radite stvari koje vas čine srećnim: pušite balone, vozite bicikl, gledajte komedije.
- Exploit. Tuga ne mora uvijek biti otjerana. Ponekad se može koristiti u kreativnosti. Pokušajte napisati pjesmu, esej ili odsvirati melodiju.
Šta drugi kažu?
Često možete čuti mnogo izjava o tuzi, koje će vam bolje od bilo koje definicije reći šta su njene suštine, koristi i opasnosti:
- Vaša tuga je dokaz da vaša duša još nije otvrdnula.
- Jaki ljudi postaju tužni, slabi ljudi postaju depresivni.
- Tuga i čežnja su kao djeca - ako se o njima dobro brine, brzo će odrasti.
- Šolja čaja i jastuk su stvari koje će dijeliti svaku čežnju.
- Puno je tuge na svijetu, ali niko te ne tjera da je pogledaš u oči.
- Tuga se ne može lečiti vinom, inače će se pretvoriti u malodušnost.
Može se reći i da je tuga privremena pojava, slaba i plitka. Iskustva su za čovjeka manje neugodna, pa u ovom stanju možete stvoriti mnogo zaista nevjerovatnih stvari. Osjećaj blage tuge uvijek dođe iznenada. I tako se želim sakriti od cijelog svijeta i samo se opustiti u tišini. Da, tuga je negativna emocija, ali sa mnogo pozitivnih kvaliteta.
