Mišićno-koštani sistem ljudskog tijela je pravo čudo prirode. Podržava sve dijelove tijela u pravom položaju, štiti vitalne organe i pruža nevjerovatnu pokretljivost cijelom tijelu. Pojas gornjih udova odgovoran je za pričvršćivanje ruku na aksijalni skelet.
Klavikula i konstrukcija lopatice
Kompozicija pojasa gornjih udova podrazumijeva konstrukciju od dvije lopatice, dvije ključne kosti i skeleta samog ekstremiteta. To je pojas gornjih udova koji stvara oblik ramena osobe. Ruke su povezane s tijelom lopaticama i ključnim kostima koje čine pojas gornjih udova. Lopatice su smještene na vrhu leđa, trokutastog su oblika, povezane su s kičmom i rebrima uz pomoć mišića. Lopatica je uparena sa ključnom kosti, a klavikula je povezana sa grudne kosti i rebrima. Ključna kost ima izgled zakrivljene kosti koja prolazi između grudne kosti i vanjskog ugla lopatice.
Kostur pojasa gornjih ekstremiteta izgrađen je od sljedećegdijelovi:
- 2 ključne kosti;
- 2 lopatice;
- ramena kosti;
- radijus kosti;
- ulna bones;
- ručni zglobovi;
- metakarpalne kosti;
- falange prstiju.
Funkcija pojasa gornjih ekstremiteta
Glavna funkcija pojasa gornjih udova osobe je stvaranje snažne i pokretljive potpore za ruke. Za razliku od karličnog pojasa, on nije rigidno povezan sa aksijalnim skeletom. Glavne kosti pojasa gornjih udova: ključna kost, koja tvori pravilan spoj sa prsnom kosom, i lopatica je snažnim mišićima povezana s kostima tijela. Kao rezultat toga, ramena aktivno učestvuju u pokretima ruku, povećavajući amplitudu i, shodno tome, efikasnost rada.
Kosti pojasa gornjih ekstremiteta osobe imaju strukturu sličnu onoj skeleta kičmenjaka, a sastoje se od 3 dijela - ramena, podlaktice i šake. Mišići povezani s ovim pojasom jačaju rameni zglob i odgovorni su za većinu pokreta ruku. Lopatica - široka ploča u obliku trokuta, smještena iza grudi sa leđa, dio je pojasa gornjih udova. Ima ravnu šupljinu ramenog zgloba, u koju je smještena glava humerusa. Zglob ramena je relativno nestabilan, pruža maksimalan opseg pokreta, ali je podložan dislokacijama i drugim ozljedama.
Kosti glavne ruke
Nadlaktična kost je predstavljena u obliku dugačke cjevaste kosti pojasa gornjih udova, na koju su pričvršćene dvije prilično dugačke lakatne i radijusne kosti. Brahijalna kostformira zglob lakta sa obe kosti, a šaka se spaja samo sa jednom od njih - zglobom ručnog zgloba. Ulna je postavljena sa unutrašnje strane. Sve kosti šake su međusobno povezane zahvaljujući zglobovima.
Glavni:
- rame;
- zglob;
- lakat.
Zglobovi su veoma raznoliki u pokretu, sa aktivnom pokretljivošću koja je dovela do transformacije prednjeg uda, odnosno šake, u toku evolucije u organ rada. Kosti lakatne i radijusne kosti su stabilnije od humerusa, respektivno, pokreti su manje slobodni. Još jači zglobovi. Ruka i noga su vrlo slične po strukturi skeleta. Njihova glavna razlika je uređaj ruke, u kojem se palac nalazi odvojeno od ostatka, što omogućava ruci da pravi pokrete hvatanja. Između ručnog zgloba i metakarpalne kosti ovog prsta nalazi se jedini sedlasti zglob u ljudskom tijelu, u kojem su pokreti mnogo slobodniji nego na bazi prvog nožnog prsta.
Struktura lakatnog zgloba
Pojas gornjih udova obuhvata lakatni zglob, koji se sastoji iz dva dela: blok-oblika i sfernog. Prvi povezuje izbočinu humerusa s ulnarnim zarezom, također pruža pokrete fleksije-ekstenzije rukama. Sferni dio povezuje glavu humerusa sa radijalnom jamom. Ovo omogućava uvrtanje podlaktice. Generalno, zglob je prilično stabilan zbog velike površine zgloba i jakih ligamenata. Radijus je glavna kost u podlaktici. Formira zglob sa zglobom. Lakatna kostzajedno sa radijusom formira lakatni zglob.
Struktura ramenog zgloba
Pojas gornjih ekstremiteta uključuje rameni zglob. Zglob ramena je najmobilniji u ljudskom tijelu. Njegova skoro ravna šupljina na lopatici zglobljena je sa hemisferičnom glavom humerusa. Ovaj uređaj vam omogućava da slobodno rotirate ruku u svim smjerovima. Kost se okreće gotovo u krug, gore-dolje. Takva pokretljivost ima svoje nedostatke, zbog činjenice da je snaga veze smanjena, često dolazi do dislokacija u ovom zglobu. Drugi zglob formiraju lopatica i ključna kost. Često ima tendenciju uganuća kada padne na ispruženu ruku ili kada se udari u rame sprijeda.
Ruka
Ovaj dio ruke ima prilično složen dizajn. Šaka se sastoji od 3 dijela, koji zauzvrat imaju 27 kostiju. U osnovi dlana nalazi se 5 metakarpalnih kostiju i 8 karpalnih kostiju. Skelet samih prstiju se sastoji od 14 falangi, 2 kosti u palcu i 3 u svakoj od četiri. Šaka ima visoko specijalizovanu strukturu. Kod dojenčadi su samo indikovani, postepeno se formiraju, bit će jasno vidljivi tek do sedme godine, a njihovo okoštavanje se završava znatno kasnije, oko 10-13 godina. Do istog perioda, okoštavanje falangi prstiju je završeno.
Ligamenti i mišići pojasa gornjih udova
Pošto je rameni zglob prilično pokretan, a rameni pojas nije čvrsto povezan sa aksijalnim skeletom, mišićipojasevi gornjih ekstremiteta imaju posebnu funkciju. Mišići povezuju ruku s tijelom i djeluju kao amortizeri. Deltoidni mišić je najveći i najjači u ramenu, koji povezuje lopaticu i humerus. Zahvaljujući njoj ruka se diže i kreće naprijed-nazad.
Rotatorna manžetna se sastoji od četiri manja mišića:
- infraspinatus;
- supraspinous;
- mala runda;
- subscapularis.
Oni takođe kontrolišu rotaciju ruke i jačaju rameni zglob.
Glavni mišići pojasa gornjeg ekstremiteta
Gornji ud ima par glavnih mišića: biceps i triceps, koji čine par antagonista: ako se jedan kontrahira, drugi se opušta. Biceps ili biceps brachii se proteže od lopatice do radijusa. Ako snažno savijete ruku, možete je dobro osjetiti. Triceps, ili triceps brachii, povezuje lopaticu sa lakatnom kosti. Nije tako uočljiv, ali je veći od bicepsa. Prilikom kretanja djeluju kao jedna mišićna grupa. Na primjer, prilikom podizanja podlaktice, biceps, mišić koji vuče podlakticu prema ramenu, se kontrahira. Istovremeno se isteže i triceps, mišić ekstenzor, što vam omogućava da ponovo ispravite ruku.
ekstenzori i fleksori
Složeni pokreti ručnog zgloba i šake uglavnom su obezbeđeni koordinisanim radom mnogih mišića koji prolaze kroz podlakticu. To su fleksori i ekstenzori. Pregibači približavaju dlan podlaktici i stisnu prste. Prolaze duž unutrašnje strane ruke. Ekstenzori ispravljaju šaku iprstima, približavajući njihovu stražnju površinu podlaktici. Da biste otvorili dlan i uzeli predmet, potreban je koordiniran rad 35 mišića podlaktice i šake. Osim toga, mišići podlaktice skreću ruku lijevo i desno, rotiraju je, okreću dlan i fiksiraju zglob i prste u željeni položaj. Fini pokreti prstiju kontrolirani su vlastitim mišićima kosti, koji se protežu od kostiju ručnog zgloba do baze prvih falanga. Rad preostalih falanga obezbjeđuju dugačke tetive fleksora i ekstenzora smještene u podlaktici.
Starost i prevencija starenja kostiju
Ljudski pojas za gornje udove zahteva profilaksu protiv starenja. Kako starimo, snaga kostiju se smanjuje i povećava se rizik od prijeloma. Gubitak koštane mase uzrokovan starenjem je gotovo nepovratan, ali se može i treba spriječiti ili značajno usporiti. Prenaprezanje mišića ramena i leđa prepuna je vrlo bolnog stanja. Ljudi koji ceo dan provode za kompjuterom i stolom često se pogrbljene ili pogrbljene. To uzrokuje ukočenost u stalno napetim mišićima i istezanje mišića ramena i leđa, što prijeti da izazove bolne mišićne čvorove i tenzijske glavobolje.
Neophodno je ojačati pojas gornjih udova, odnosno mišiće ramena i leđa, kroz vježbe koje ispravljaju grudni koš i rasterećuju mišiće i ligamente. Vrlo je korisno smanjiti i razrijediti ramena, kao i slijeganje ramenima. Vježbanje ublažava bol, jača mišiće i kosti, povećava fleksibilnosttijelo, a samim tim i pokretljivost i sposobnost za rad.
