Mišići su jedna od glavnih komponenti tijela. Zasnovani su na tkivu čija se vlakna skupljaju pod uticajem nervnih impulsa, što omogućava telu da se kreće i ostaje u okruženju.
Mišići se nalaze u svakom dijelu našeg tijela. Čak i ako ne znamo da postoje, oni i dalje postoje. Dovoljno je, na primjer, prvi put otići u teretanu ili raditi aerobik - sutradan ćete početi da bole čak i mišiće za koje niste ni znali da ih imate.
Oni su odgovorni za više od samog kretanja. U mirovanju, mišićima je potrebna i energija da bi se održavali u dobroj formi. Ovo je neophodno kako bi u svakom trenutku određeni dio tijela mogao odgovarajućim pokretom odgovoriti na nervni impuls, a ne gubiti vrijeme na pripremu.
Da biste razumjeli kako mišići rade, predlažemo da zapamtite osnove, ponovite klasifikaciju i pogledate ćelijsku strukturu mišića. Također ćemo naučiti o bolestima koje mogu narušiti njihov učinak i kako ojačati skeletne mišiće.
Opći koncepti
Prema sadržaju i reakcijama, mišićna vlakna se dijele na:
- prugasta;
- glatka.
Skeletni mišići su izdužene cevaste strukture, čiji broj jezgara u jednoj ćeliji može doseći nekoliko stotina. Sastoje se od mišićnog tkiva, koje je pričvršćeno za različite dijelove koštanog skeleta. Kontrakcije prugasto-prugastih mišića doprinose ljudskom kretanju.
Varieties of forms
Kako se mišići razlikuju? Fotografije predstavljene u našem članku pomoći će nam da to shvatimo.
Skeletni mišići su jedna od glavnih komponenti mišićno-koštanog sistema. Omogućavaju vam da se krećete i održavate ravnotežu, a također su uključeni u proces disanja, proizvodnje glasa i drugih funkcija.
Postoji preko 600 mišića u ljudskom tijelu. U procentima njihova ukupna težina iznosi 40% ukupne tjelesne težine. Mišići su klasifikovani prema obliku i strukturi:
- debeo vretenast;
- tanka lamela.
Klasifikacija olakšava učenje
Podjela skeletnih mišića u grupe vrši se u zavisnosti od njihove lokacije i značaja u radu različitih organa tijela. Glavne grupe:
Mišići glave i vrata:
- mimika - koriste se pri osmehu, komunikaciji i stvaranju raznih grimasa, pri čemu se obezbeđuje kretanje sastavnih delova lica;
- žvakanje - doprinosi promjeni položaja maksilofacijalne regije;
- dobrovoljni mišići unutrašnjih organa glave (meko nepce, jezik, oči, srednje uho).
Grupe skeletnih mišića vrata maternice:
- površno - doprinosi kosom irotacijski pokreti glave;
- srednji - kreirajte donji zid usne šupljine i promovirajte kretanje vilice, hioidne kosti i hrskavice larinksa naniže;
- duboko izvodite nagibe i okrete glave, stvarajte uspon u prvom i drugom rebru.
Mišići, čije fotografije vidite ovdje, odgovorni su za torzo i podijeljeni su u mišićne snopove sljedećih odjela:
- grudni - aktivira gornji deo trupa i ruku, a takođe pomaže u promeni položaja rebara tokom disanja;
- abdomen - omogućava kretanje krvi kroz vene, menja položaj grudnog koša tokom disanja, utiče na funkcionisanje crevnog trakta, podstiče savijanje tela;
- dorzalno - stvara motorni sistem gornjih udova.
Mišići ekstremiteta:
- gornji - sastoji se od mišićnog tkiva ramenog pojasa i slobodnog gornjeg ekstremiteta, pomaže pomicanju ruke u torbi ramenog zgloba i stvara pokrete zgloba i prsta;
- donji - igraju glavnu ulogu u kretanju osobe u prostoru, dijele se na mišiće karličnog pojasa i slobodni dio.
Struktura skeletnih mišića
U svojoj strukturi ima ogroman broj duguljastih mišićnih vlakana prečnika od 10 do 100 mikrona, njihova dužina varira od 1 do 12 cm. Vlakna (mikrofibrile) su tanka - aktin, a debela - miozin.
Prvi se sastoje od proteina koji ima fibrilarnu strukturu. Zove se aktin. Debela vlakna se sastoje od raznih vrstamiozin. Razlikuju se po vremenu potrebnom za razgradnju molekula ATP-a, što uzrokuje različite stope kontrakcije.
Miozin u ćelijama glatkih mišića je u dispergovanom stanju, iako postoji velika količina proteina, što je zauzvrat značajno u produženoj toničkoj kontrakciji.
Struktura skeletnog mišića je slična konopcu satkanom od vlakana ili upletene žice. Odozgo je okružen tankim omotačem vezivnog tkiva koji se naziva epimizijum. Tanje grane vezivnog tkiva protežu se od njegove unutrašnje površine duboko u mišić, stvarajući pregrade. Oni su "omotali" zasebne snopove mišićnog tkiva, koji u svakom sadrže do 100 fibrila. Uže grane sežu još dublje od njih.
Kroz sve slojeve, cirkulatorni i nervni sistem prodiru u skeletne mišiće. Arterijska vena prolazi duž perimizija - to je vezivno tkivo koje pokriva snopove mišićnih vlakana. Arterijske i venske kapilare nalaze se jedna pored druge.
Proces razvoja
Skeletni mišići se razvijaju iz mezoderma. Sa strane neuralnog žlijeba nastaju somiti. Nakon nekog vremena u njima se oslobađaju miotomi. Njihove ćelije, poprimajući oblik vretena, evoluiraju u mioblaste, koji se dijele. Neki od njih napreduju, dok drugi ostaju nepromijenjeni i formiraju miosatelitocite.
Neznatan dio mioblasta, zbog dodira polova, stvara kontakt jedni s drugima, zatim se u kontaktnoj zoni raspadaju plazma membrane. Fuzija ćelija stvara simplaste. U njih migriraju nediferencirane mlade mišićne ćelije, koje su u istom okruženju kao i miozimplast bazalne membrane.
Funkcije skeletnih mišića
Ovaj mišić je osnova mišićno-koštanog sistema. Ako je jaka, tijelo se lakše održava u željenom položaju, a vjerojatnost pogrbljenosti ili skolioze je minimalna. Svi znaju za prednosti bavljenja sportom, pa pogledajmo ulogu koju mišići igraju u tome.
Kontraktilno tkivo skeletnih mišića obavlja mnoge različite funkcije u ljudskom tijelu koje su neophodne za pravilan položaj tijela i međusobnu interakciju njegovih pojedinih dijelova.
Mišići obavljaju sljedeće funkcije:
- kreirajte pokretljivost tijela;
- sačuvajte toplotnu energiju stvorenu unutar tijela;
- promovirajte kretanje i vertikalno zadržavanje u prostoru;
- konzumirajte dišne puteve i pomozite pri gutanju;
- oblikujte izraze lica;
- doprinijeti proizvodnji topline.
Kontinuirana podrška
Kada je mišićno tkivo u mirovanju, u njemu uvijek postoji lagana napetost, koja se naziva mišićni tonus. Nastaje zbog neznatnih frekvencija impulsa koji ulaze u mišiće iz kičmene moždine. Njihovo djelovanje je određeno signalima koji prodiru od glave do dorzalnih motornih neurona. Tonus mišića zavisi i od njihovog opšteg stanja:
- istezanje;
- nivo punjenja mišićnih sanduka;
- obogaćivanje krvi;
- opći balans vode i soli.
Osoba ima sposobnost regulacije nivoa mišićnog opterećenja. Kao rezultat dugotrajne fizičke vježbe ili jakog emocionalnog i nervnog naprezanja, mišićni tonus se nehotice povećava.
Kontrakcije skeletnih mišića i njihove varijante
Ova funkcija je glavna. Ali čak se i ona, naizgled jednostavnošću, može podijeliti u nekoliko tipova.
Vrste kontraktilnih mišića:
- izotonični - sposobnost mišićnog tkiva da se skraćuje bez promjene mišićnih vlakana;
- izometrijski - tokom reakcije vlakno se skuplja, ali njegova dužina ostaje ista;
- auxotonic - proces kontrakcije mišićnog tkiva, pri čemu su dužina i napetost mišića podložni promjenama.
Hajde da pobliže pogledamo ovaj proces
Prvo, mozak šalje impuls kroz sistem neurona, koji stiže do motoneurona pored mišićnog snopa. Nadalje, eferentni neuron se inervira iz sinoptičke vezikule, a neurotransmiter se oslobađa. Veže se za receptore na sarkolemi mišićnog vlakna i otvara natrijum kanal, što dovodi do depolarizacije membrane, što pokreće akcioni potencijal. Uz dovoljne količine, neurotransmiter stimuliše proizvodnju jona kalcijuma. Zatim se vezuje za troponin i stimuliše njegovu kontrakciju. Ovo zauzvrat povlači tropomeazin, dozvoljavajući aktinu da se veže za miozin.
Dalje počinje proces klizanja aktinskog filamenta u odnosu na miozinski filament, kao rezultatkontrakcija skeletnih mišića. Šematski prikaz će pomoći u razumijevanju procesa kompresije snopova prugastih mišića.
Kako rade skeletni mišići
Interakcija velikog broja mišićnih snopova doprinosi različitim pokretima trupa.
Skeletni mišići mogu raditi na sljedeće načine:
- mišićni sinergisti rade u jednom smjeru;
- Mišići antagonisti promovišu suprotne pokrete za vježbanje napetosti.
Antagonističko djelovanje mišića jedan je od glavnih faktora aktivnosti mišićno-koštanog sistema. Prilikom izvođenja bilo koje radnje u rad su uključena ne samo mišićna vlakna koja je izvode, već i njihovi antagonisti. Oni doprinose suprotstavljanju i daju pokretu konkretnost i gracioznost.
Strugasti skeletni mišić, kada je izložen zglobu, obavlja složen rad. Njegov karakter je određen lokacijom ose zgloba i relativnim položajem mišića.
Neke funkcije skeletnih mišića su nedovoljno prijavljene i često se o njima ne govori. Na primjer, neki od snopova djeluju kao poluga za rad kostiju skeleta.
Rad mišića na ćelijskom nivou
Djelu skeletnih mišića vrše dva proteina: aktin i miozin. Ove komponente imaju mogućnost pomicanja jedna u odnosu na drugu.
Za implementaciju performansi mišićnog tkiva, potrošnja energije sadržana u hemijskim vezama organskihveze. Do razgradnje i oksidacije takvih supstanci dolazi u mišićima. Ovde je uvek prisutan vazduh i energija se oslobađa, 33% od svega toga se troši na rad mišićnog tkiva, a 67% se prenosi na druga tkiva i troši se na održavanje konstantne telesne temperature.
Bolesti muskulature skeleta
U većini slučajeva, odstupanja od norme u funkcionisanju mišića su posledica patološkog stanja odgovornih delova nervnog sistema.
Najčešće patologije skeletnih mišića:
- Mišićni grčevi - disbalans elektrolita u ekstracelularnoj tečnosti koja okružuje mišićna i nervna vlakna, kao i promene osmotskog pritiska u njima, posebno njegovo povećanje.
- Hipokalcemijska tetanija je nevoljna tetanička kontrakcija skeletnih mišića koja se javlja kada nivoi ekstracelularnog Ca2+ padnu na oko 40% normalnih nivoa.
- Mišićnu distrofiju karakteriše progresivna degeneracija skeletnih mišićnih vlakana i miokarda, kao i onesposobljenost mišića, koja može biti fatalna zbog respiratorne ili srčane insuficijencije.
- Myasthenia gravis je hronična autoimuna bolest u kojoj se u tijelu stvaraju antitijela na nikotinski ACh receptor.
Relaksacija i oporavak skeletnih mišića
Pravilna prehrana, način života i redovno vježbanje pomoći će vam da postanete vlasnik zdravih i lijepih skeletnih mišića. Nije potrebno baviti se dizanjem utega i graditi mišićnu masu. Dovoljno redovnokardio i joga časovi.
Ne zaboravite na obavezan unos esencijalnih vitamina i minerala, kao i redovne posjete saunama i kupkama s metlama, koje vam omogućavaju da mišićno tkivo i krvne sudove obogatite kiseonikom.
Sistematske opuštajuće masaže će povećati elastičnost i reprodukciju mišićnih snopova. Takođe, poseta kriosauni pozitivno utiče na strukturu i funkcionisanje skeletnih mišića.
