Ljudsko tijelo je nevjerovatan sistem koji po svojoj složenosti nadmašuje mnoge strukture koje je napravio čovjek. Uprkos tome, osoba se ponaša iznenađujuće dobro koordinisano i precizno, efikasno obavlja postavljene zadatke. Kretanje tijela se odvija uz pomoć mišića, koji se nalaze gotovo na cijelom njegovom području. Zahvaljujući njihovom predanom radu, možemo hodati, disati, razgovarati i raditi druge stvari koje su nam tako poznate.
Tipovi mišića
Naziv ljudskih mišića došao nam je iz starog Rima, čiji su stanovnici upoređivali kretanje mišićnog tkiva ispod kože sa trčanjem miša ispod plahte. Tako su Rimljani radi zabave nazvali mišiće latinskom riječju musculus, što u prijevodu znači miš. Poređenje se pokazalo toliko uspješnim da se ova riječ koristi do danas. "Miševi" obavljaju svoj posao zahvaljujući sposobnosti kontrakcije. Skeletni mišići su vezani tetivama za periosteum,vezivnog sloja kože ili drugog mišića.
Titive su građene od gustog vezivnog tkiva. Izuzetno su izdržljivi i mogu izdržati velika opterećenja. Nervi prolaze kroz mišićno tkivo, kroz koje u njega ulaze signali iz kičmene moždine, a krvni sudovi daju gorivo za čitav ovaj složeni sistem. U zavisnosti od strukture razlikuju se glatki mišići, prugasti, kao i srčani mišić ili miokard.
Glatki mišići
Ova vrsta mišićnog tkiva nije vidljiva oku, kao, na primjer, ljudski skeletni mišići. Shema iz anatomskog atlasa također prolazi bez njih. Glatki mišići formiraju zidove šupljih unutrašnjih organa, kao što su mjehur, crijeva, želudac i genitalije. Također, ova vrsta mišićnog tkiva formira žile kroz koje se kreću krv i limfa.
Za razliku od skeletnih mišića, glatki mišići ne slušaju našu volju. Time se osigurava nesmetan rad najvažnijih tjelesnih sistema čija intervencija može dovesti do negativnih posljedica. Glatko mišićno tkivo je vrlo plastično - dobro se rasteže i može dugo ostati u ovom obliku bez gubitka napetosti. Ova vrsta mišića se skuplja sporo, što je savršeno za dužnosti koje su mu dodijeljene.
prugasti mišići
Oni mišići u koje je obučen naš kostur nazivaju se prugasti. Ovo su najvidljiviji ljudski mišići, raspored njihovog rasporeda omogućava našem tijelu da izvede cijeli niz pokreta na koje smo navikli. Masa ovih mišića jeoko 40% ukupne tjelesne težine kod muškaraca i 30% kod žena. Svaki mišić je pričvršćen za skelet tako da kada se kontrahira, dolazi do pokreta u jednom od zglobova. Raspored ljudskih mišića podsjeća na mehanizam koji pomiče tijelo kroz sistem blokova i poluga.
U zavisnosti od posla koji se obavlja, mišići mogu biti sinergisti ili antagonisti. Sinergisti rade zajedno da bi postigli zadati zadatak, dok antagonisti rade suprotan posao. To jest, kada se mišić kontrahira, njegov antagonist se mora opustiti da bi se pokret dogodio. Najlakši način da shvatite ovaj princip je na primjeru bicepsa i tricepsa. Ako trebate saviti ruku, biceps se napreže, a triceps opušta. Istezanje ruke zahtijeva suprotan proces. Međutim, to se ne događa uvijek, na primjer, da bismo zadržali opterećenje na ispruženoj ruci, morat ćemo koristiti i biceps i triceps. U ovom slučaju, oni će djelovati kao sinergijski mišići.
Mišićna kontrakcija se ne događa uvijek uz napetost. Ako se promijeni samo dužina mišića, onda se ovaj način rada naziva izotonični. Ako dođe do napetosti mišića, a njegova dužina ostane ista, tada se takvo opterećenje naziva izometrijsko.
Još jedan zanimljiv mišić je srce. Nije ga bez razloga nazivaju glavnim motorom našeg tijela. Njegov kontinuirani rad osigurava vitalnu aktivnost osobe, tjerajući litre krvi u njega. Ovaj organ se sastoji od prugasto-prugastog mišićnog tkiva, koje uza razliku od skeleta, skupljenog u snopove, na nekim mjestima je međusobno isprepleten. Ova struktura omogućava srcu da se brzo kontrahira. Za razliku od skeletnih mišića, miokard ne sluša naše komande, već radi autonomno.
Nervni sistem
Unutar svakog mišića postoje linije nerava i krvnih sudova. Naravno, mozak je početna tačka nervnog impulsa, ali bez kičmene moždine ne bi bilo načina da se kompetentno organiziraju ljudski mišići. Shema budućeg kretanja formira se upravo u crijevima kičmene moždine, odakle naručeni signal ulazi u mišić. Zbog toga mišići rade usklađeno, na primjer, kada je mišić uzbuđen, njegov antagonist je inhibiran. U isto vrijeme, ako je potrebno, oba mogu biti uzbuđena ako se generira željeni signal.
Povratna informacija se javlja duž nervnog vlakna, zahvaljujući kojoj mozak zna u kakvom je stanju mišić. Ovaj složeni sistem kontrolišu motorni neuroni, koji primaju signale na dva načina. Jedan od njih je za svjesne radnje, drugi za refleksne i automatske radnje, kao što su hodanje, disanje ili trčanje.
Ljudske mišićne grupe
Mišići se mogu podijeliti u posebne grupe, od kojih svaka ima svoje karakteristike. Dijagram strukture ljudskih mišića sugerira njihovu uslovnu podjelu na:
- Četvoroglavi.
- Troglavi.
- tele.
- Trapez.
- Abdominalni mišići.
- Smanjenje.
- Mišići ramena.
- Leđni mišići.
- Fleksori ruku.
- Ekstenzori ruke.
- Straza.
- Adductors.
- Fleksori zapešća.
- Ekstenzori zapešća.
- Scapular brave.
- Icio-tibijalni mišići.
- Lumbar.
Ove grupe uključuju glavne ljudske mišiće, čiji je raspored djelimično prikazan u ovim grupama.
Mišići i muškarac
Rad mišića je veoma važan za zdravlje, njihovo održavanje u dobroj formi je ključ dugog i aktivnog života. Nažalost, mnogi ljudi znaju za to, aktivno razgovaraju o ulozi sporta u oblikovanju dobrog zdravlja, ali i dalje vode sjedilački način života. Dakle, cijele ljudske mišićne grupe ostaju neiskorištene.
Sjedilački način života uzrokuje atrofiju mišićnog tkiva, bolesti kardiovaskularnog sistema. Razmaženo srce više ne može podnijeti ni manja opterećenja, kao ni pluća čiji se volumen neminovno smanjuje. Upamtite, nemoguće je ostati zdrav ako vam mišići stalno miruju. Dajte im posao - i rezultat neće dugo čekati.
