Najveći broj mišića nalazi se na licu. Njihova glavna karakteristika je da imaju samo jedan fiksiran kraj na koštanim strukturama, a drugi je utkan u meka tkiva, formirajući mobilnu tačku vezivanja. Kontrakcija mišića lica uzrokuje ne samo rad samog mišića, već, što je još važnije, osigurava pomicanje kože, stvaranje nabora i, smješteno oko prirodnih otvora, osigurava njihove određene funkcije. Koja je funkcija kružnog mišića oka i kružnog mišića usta, detaljnije ćemo razmotriti u ovom članku.
Šta je mišić oko oka
Pre nego što pređemo na razmatranje funkcija ovog mišića, vredi se ukratko osvrnuti na njegovu strukturu, pošto svaki njegov deo obezbeđuje izvođenje odvojenih radnji.
Anatomski, kružni mišić oka predstavljen je sa tri dijela:
- Orbital.
- Tearful.
- Century.
Orbitalni dio
Funkcija kružnog mišića oka (njegovog orbitalnog dijela) je da suzi ulaz u orbituistovremenom i jednosmjernom kontrakcijom vlakana spuštanjem obrve i podizanjem obraza. Kada je inervacija ovog područja zahvaćena, dolazi do nedostatka mišićnih kontrakcija i javlja se tipičan izgled (otvoreno oko i spušten obraz).
Suzni dio
Suzni dio je predstavljen malim brojem mišićnih vlakana smještenih između orbite i gornjeg kapka, koja usput obavijaju suznu vrećicu. Kontrakcijom ovog mišića nastaje dovoljno jak pritisak na gore navedenu vrećicu, a suza se izvlači u nazolakrimalni kanal. Funkcija kružnog mišića oka (njegovog suznog dijela) je bolja što je oko više zatvoreno.
Svjetovni komad
Sudeći po nazivu, ovaj dio obezbjeđuje smanjenje kapaka. Suptilnost leži u činjenici da se istovremeno zatvaraju donji i gornji kapci, u prosjeku za 3, odnosno 10 milimetara. Funkcija orbikularnog mišića oka ovog dijela obezbjeđuje i omekšavanje rožnjače suzom.
Kao što vidite, prilično mali i nemasivni mišić obavlja niz važnih funkcija koje osiguravaju normalno funkcionisanje očiju i daju našem izgledu određene karakteristike.
Kružni mišić oka - inervacija
Opću inervaciju lica, uključujući mišiće oko očiju, obezbeđuje facijalni nerv. Neuromišićna provodljivost ove zone uglavnom je predstavljena njenim dvije velike grane: zigomatskom i temporalnom. Zbog svoje velike veličine i površnog položaja često bivaju ozlijeđeni izapaliti. Kao rezultat toga, orbikularni mišić oka ne može obavljati svoje funkcije i postaje potpuno paraliziran.
Napetost oko očiju
Organ vida je podložan velikim opterećenjima tokom dana. Tokom budnog stanja, kružni mišić oka doživljava prilično veliku napetost. Rad za računarom, gledanje videa i TV emisija, čitanje i kontinuirano vizuelno opterećenje, jako svjetlo i slika koja se brzo mijenja - preopterećujte organ vida i mišiće oko očiju.
Naučnici su dokazali direktnu vezu između rada ovog mišića i onog koji obezbeđuje promenu zakrivljenosti sočiva. Dakle, ako je funkcija orbikularnog mišića oka poremećena, može doći do poremećaja limfne drenaže i venske staze, sve do povećanja intrakranijalnog pritiska.
Stoga, ne morate testirati svoje tijelo na snagu. S povećanim vizualnim opterećenjem, neophodno je rasterećenje i odmor. Najefikasnija metoda opuštanja kružnog mišića je jednostavna kontemplacija prirode, kada pogled nije uperen u jedan predmet, već percipira cjelokupnu sliku.
Refleksni pokreti za opuštanje mišića očiju je njihovo trljanje. Iako postoje efikasnije vježbe koje imaju za cilj ne samo ublažavanje grčeva, već i prevenciju i otklanjanje postojećih problema, koje ćemo dalje razmotriti.
Vježbe za kružni mišić oka
Lagane vježbe i mala gimnastika mišića koje osiguravaju funkcioniranje organa vida pomoći će ne samo da se rasterete i opuste, već i poboljšaju cirkulaciju krvi u ovom području,koji će se sigurno pojaviti na izgledu, dati joj svježinu, izgladiti bore i dati koži elastičnost i mladost.
Šta vam treba:
- 10-15 minuta slobodnog vremena;
- dobro raspoloženje;
- operite ruke;
- stani ispred ogledala;
- slijedite sljedeće smjernice.
Vježba 1
Stanite ispred ogledala i vizualizirajte gdje se tačno nalazi vaš orbikularni očni mišić. Vježba za jačanje ove zone ne zahtijeva posebne vještine i sposobnosti. Sve što je potrebno je pravilan položaj prstiju. Na vanjskim rubovima trebaju biti kažiprsti i srednji prsti. Ne morate vršiti veliki pritisak. Svi pokreti trebaju biti mekani, jasni i jednosmjerni. Sada, takoreći, prstima popravite kožu tako da tokom vježbe ostane imobilizirana. U ovom početnom položaju podignite donji kapak što je više moguće. Ako se u ovom trenutku intenzivno osjeća napetost mišića oko oka, onda je tehnika izvođenja vježbe ispravna. Naizmjenično napetost s opuštanjem. Fiksiranje pogleda 5-6 sekundi, opuštanje - 2-3 sekunde. Potrebno je napraviti 5-6 takvih ponavljanja.
Uvjerite se da ostali mišići lica nisu uključeni. Ako osjetite njihov rad, samo otvorite usta (ovo će pomoći ne samo da se omesti, već i da se koncentrišete na rad željene zone).
Vježba 2
Sljedeće radnje imaju za cilj održavanje mišićnog tonusa i sprječavanje pojavemimičke bore oko očiju. Dakle, počnimo: zatvorite oči i snažno zatvorite gornji kapak na donji. Kada izvodite ovu vježbu, ni u kom slučaju ne smijete vršiti pritisak na očnu jabučicu. Prvo, štetno je, a drugo, koristit ćete druge mišiće. A za rad nam je potreban samo kružni mišić oka. Funkcije ovog mišića su višesmjerne, tako da će i učinak vježbe biti značajan.
Nakon što naučite da se kontrolišete i pravilno zatvorite kapke, stavite dva prsta odgovarajuće ruke u uglove očiju. Sila pritiska treba da bude opipljiva, ali ni u kom slučaju bolna. Istovremeno povećajte pritisak prstiju uz povećanje sile spuštanja gornjeg kapka. Sve radnje treba da budu glatke i prijatne. Ni u kom slučaju ne pomerajte kožu koja se nalazi ispod vaših prstiju.
Dok radite vježbu, vizualizirajte šta se događa, kako se mišići oko očiju skupljaju i opuštaju. Popravite, zaustavite, brojite do deset u mislima i također glatko izvodite obrnutu radnju. Ponovite vježbu pet puta, održavajući male pauze (samo nekoliko sekundi) između njih. Pazi na dah. Ovo će pomoći da se koncentrišete na tekuće manipulacije i učinite vježbu efikasnijom.
Za potpunu relaksaciju možete uključiti prekrasnu, mirnu muziku i spojiti posao sa zadovoljstvom. Kako bi rezultat bio uočljiv ne samo za vas, već i za druge, vježbu treba raditi redovno. Preporučljivo je da ih radite svakodnevno, naizmjenično jedno s drugim.
Kružni mišić usta
Nedostaje složena struktura kružnog mišića usta, želio bih se detaljnije zadržati na funkcijama koje on obavlja. Nije tajna da zahvaljujući našoj usnoj duplji ne možemo samo da jedemo, već i da pričamo, pevamo, smejemo se itd. Radeći ove poznate stvari, ni ne razmišljamo o tome kako se sve to dešava, koji mišići su uključeni - svašta se dešava refleksivno.
Glavna funkcija ovog mišića je rad usana. Zahvaljujući njegovoj kontrakciji, možemo ih rastegnuti u cijev, umotati, zatvoriti ili otvoriti. Također, kružni mišić usne šupljine je svojevrsni vanjski sfinkter koji osigurava zatvaranje usne šupljine. Pa, bez sumnje, zahvaljujući radu i ovog mišića, svako od nas ima jedinstven osmeh, koji se može menjati u zavisnosti od raspoloženja ili želja.
Kao što vidite, funkcija kružnog mišića oka i kružnog mišića usta su podjednako važne, stoga nemojte zanemariti njihov značaj, već se potrudite da rade kako se očekuje.
Stezanje mišića oko usta
Ako govorimo o funkcionalnim stezaljkama u ovoj oblasti, onda su one prilično česte, ali se ipak podložne korekciji marljivošću i pravim pristupom. Za razliku od organskih lezija, kada u 99% slučajeva barem nešto neće raditi.
Funkcionalne stege u ovoj oblasti direktno su vezane za psihoemocionalno stanje osobe, njegovu nesklonost bilo čemu u pitanju. Kao rezultatosoba koristeći svoje usne izražava određenu emociju: ozlojeđenost, razočaranje, gađenje i tako dalje.
Vježbe za kružne mišiće usta
Da biste trenirali ovaj mišić, potrebno je samo, fiksirajući kožu i ne koristeći nijedan drugi mišić, naizmenično raditi sve moguće pokrete usana. Nakon dovršetka jedne radnje, na primjer, istezanje usana cijevi, fiksirajte se na nekoliko sekundi u ovom položaju. Uradite najmanje 3-5 ponavljanja prije nego što pređete na sljedeću vježbu. Da biste poboljšali učinak ove vježbe, dok rastežete usne u cijev, uvlačite zrak u obraze i naizmenično pomičite zrak s jedne strane na drugu.
Preporučuje se izvođenje vežbi ispred ogledala, kao i rad sa kružnim mišićima očiju. Ovo će vam pomoći da se koncentrišete na svoju vježbu i učinite je što efikasnijom.
Da biste spriječili pojavu bora oko usta ili eliminirali postojeće, uradite sljedeću vježbu. Stisnite gornju i donju usnu što jače možete bez stiskanja zuba. Kažiprstom pravite odmjerene poteze duž srednje linije usana. Zatim masirajućim pokretima (bez opuštanja usana) pomjerite usne gore-dolje. Uradite 10 ovih ponavljanja, naizmjenično sa potpunim opuštanjem usana i orbicularis oculi.
Druga dostupna opcija vježbanja može biti jasan (sa svijetlom artikulacijom) izgovor samoglasnika. Istovremeno, nikakoovu vježbu obavezno radite naglas, možete samo imitirati pokrete usana. Ova opcija je pogodna za uredske radnike, kada možete učiti bez ometanja s posla. Nema ograničenja za ovu vježbu.
Zaključak
Sada ste došli do najčešće postavljanog pitanja: "Koja je funkcija orbikularnog mišića oka?" - odgovori. Sve je prilično jednostavno: znajući gdje se nalazi ovaj ili onaj mišić, možete odrediti zonu njegovog djelovanja.
Sa mišićima lica, naravno, nije sve tako jednostavno kao sa mišićnim korzetom našeg tijela, i to ne toliko zbog veličine samih mišića, koliko zbog vezanosti i radnji opisanih gore.
Funkcija kružnog mišića oka i usta je da osigura prirodne radnje i performanse odgovarajućih područja. Poznavajući minimalnu listu efikasnih vježbi i slijedeći jasne preporuke, možete sačuvati mladost i zdravlje dugi niz godina, što vam iskreno želimo!
