Pre nego što pređemo na suštinu članka, bilo bi korisno podsetiti se starog dobrog filma "Big Break", snimljenog u osvit sedamdesetih godina prošlog veka (1971-72). Jedan od najzanimljivijih i potpuno nekarakterističnih za sovjetsku realističku kinematografiju bio je snimak kada junak E. Leonove, pokušavajući u snu naučiti gradivo o istoriji za 5 minuta, zaspi dok čita odlomak iz udžbenika i emituje vijesti.
Šta je dao sutradan na lekciji, znala je cijela zemlja. Režiser je metodu predstavio kao apsurdnu komičnu situaciju, ali se, ipak, ovaj oblik obuke praktikuje, a naučnici sa najprestižnijih i svetski poznatih univerziteta još uvek proučavaju njegovu efikasnost.
Podsvijest se može sjetiti
Koja je godina 1971! Činjenica da osoba koja spava bolje upija i pamti informacije uočena je još u davna vremena. Ne baš sposobni učenici u staroj Grčkoj poučavani su na poseban način. Ne, nisu ih držali iznad ponora dok nisu naučili lekcije napamet, jednostavno im je ponuđeno da legnuda se odmore, a tokom spavanja nastavnici su pokušavali da im u glavu „ubace“maksimum potrebnog obrazovnog materijala, kojeg starogrčki gubitnici nisu mogli da se sete tokom nastave.
Naučiti za 5 minuta u snu, naravno, bilo je moguće malo sustići, ali za sat vremena - još jedno poluspano nenaučeno gradivo moglo se nadoknaditi.
U različitim vremenima u različitim zemljama bilo je senzacionalnih izveštaja o fenomenalnom pamćenju tokom spavanja. Činjenica aktivacije pamćenja bila je povezana sa činjenicom da osoba u fazi duboke smirenosti ne radi sa umom, ne sa svešću, već sa podsvesti - dubokim oruđem koje je svakom od nas dala priroda.
Prva faza: efekat je očigledan
Međutim, postoji i nedostatak u ovom obliku učenja: “pamćenje” ostaje aktivno samo tokom prve faze sna (mi to zovemo pospanost, pospanost), ali podsvijest postaje apsolutno ravnodušna prema sve što mu želimo šapnuti nakon prelaska u duboku fazu - percepcija novih informacija prestaje u ovom trenutku.
Zato postoji potreba da investirate u kratkom vremenskom periodu i naučite sve što vam treba za 5 minuta. Učenje spavanja a priori ne može biti dug proces.
Površna (prva) faza sna je takođe ozloglašeni alfa ritam (do 13 Hz), u kojem "sve nemoguće postaje moguće". Često se koristi tokom meditacije za oživljavanje željenog predmeta ili događaja. U slučaju učenja spavanja, ovo je također poboljšanje.proces memorisanja.
Šta se može proučavati u snu
Ne postoje ograničenja za predmete koje biste željeli naučiti u snu. Svakome se daje nešto bolje, nešto gore. Ako imate potpuni red sa matematikom, onda nema smisla duplirati proučavanje ovog predmeta ni u snu.
Obično se "pedagogija spavanja" (naučni naziv je hipnopedija) koristi ne samo za proučavanje onih predmeta do kojih je teško doći, već i za kurs brzog učenja.
Svladavanje stranih jezika, sticanje korisnih vještina (uključujući plivanje, učenje informatičkih tehnologija i učenje osnova sviranja muzičkih instrumenata) su u prvom redu među predmetima koji se mogu učiti u snu.
Sasvim je moguće koristiti hipnopediju za hitno pamćenje. Na primjer, tokom dana vam je potpuno izmaklo iz glave da sutra ujutro trebate recitovati pjesme na rođendanu šefa. A vrijeme je već kasno, nema vremena za podučavanje, a glava "ne kuha" … Šta da se radi? Kako naučiti stih za 5 minuta? U snu!
Lezite, opustite se, zamolite nekoga kod kuće da vam pročita pjesmu nekoliko puta. Ali u isto vrijeme, pokušajte uopće ne zaspati - inače će rezultat biti suprotan. Nekoliko minuta će biti dovoljno za učenje. Ujutro ostaje samo ponoviti.
Istraživači i skeptici
Veruju u taj fenomen i neumorno ga proučavaju od strane neurofiziologa sa Univerziteta Northwestern (Čikago, SAD). Oni objavljuju izvještaj o rezultatima svakog svog eksperimenta u mjerodavnomnaučne publikacije.
Činjenicu da svako u snu može naučiti bilo koji predmet za 5 minuta, dokazali su sviranjem dvije jednostavne klavirske melodije, od kojih su dvanaest nota učesnici studije naučili u snu ni za pet, već za četiri minuta.
Ali postoji grupa skeptika u naučnim krugovima koji dokazuju suprotno. Ova grupa tvrdi da u snu nema pamćenja, postoji samo prilika da se konsoliduje prethodno naučeno gradivo.
Hipnopedija i stanje nervnog sistema
Predstavnici naučnog svijeta iz druge grupe upozoravaju da je takva nastavna metoda nesigurna: negativno utiče na nervni sistem, drži cijelo tijelo u napetosti, ne dozvoljavajući mu da se potpuno odmori, a posebno je nepoželjna za rastuće tijelo.
Ovaj zaključak je natjerao roditelje i nastavnike na razmišljanje, pa su eksperimentalne lekcije za šestogodišnjake, kada su im se učila matematika i njihov maternji jezik tokom dnevnog spavanja, hitno morali otkazati..
Ali čitanje bajki djeci prije spavanja je dobra tradicija. I sasvim sigurno.
Što se hipnopedije tiče, ocene o njenoj efikasnosti su 50/50. Neki se plaše njegove široke upotrebe, jer efekat može biti i obrnut: umjesto da naučite nešto korisno za 5 minuta u snu, možete zaraditi hroničnu nesanicu i razdražljivost.
