Zaposleni u centrima za socijalne usluge u Moskvi mogu pohađati besplatan kurs o upravljanju stresom, koji su za njih pripremili stručnjaci IDPO SPTC. Svi moduli programa mogu se savladati u pogodno vrijeme i sa bilo kojeg uređaja: računara, tableta ili telefona
"Sve bolesti su od nerava" - nije samo poslovica
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, 45% svih bolesti je povezano sa stresom, a neki stručnjaci smatraju da je stvarna brojka mnogo veća. Socijalni radnici su u opasnosti od sagorijevanja. Oni rade s ljudima u stvarnoj nevolji i često djeluju kao emocionalni donatori. Ako ovome dodamo novi veliki stresor - COVID-19, koji je značajno uticao na sferu interakcije između socijalnog radnika i korisnika usluga, postaje jasno koliko je tema obuke relevantna.
Upravljajte svojim stresomživot
Specijalizovani program "Socijalna sigurnost" Upravljanje stresom" sadrži 9 kratkih kurseva, dva testa, simulator i podsjetnik. Sve informacije u programu su predstavljene na pristupačan i jednostavan način, slušalac ne troši više od 20-30 minuta na prolaz svake teme.
“Kako bismo materijale za kurs učinili što lakšim za razumijevanje, koristili smo pomorsku metaforu i formulisali moto programa „Kontroliraj elemente – upravljaj stresom – upravljaj životom!“. Jasan tekst „bez vode“, izmjenjivanje aktivnosti, veliki broj vježbi i tehnika, emocionalni dizajn pomažu slušaocima da lakše percipiraju informacije. Svaki novi kurs programa otvara se nakon uspješnog završetka prethodnog. Istovremeno, teorija je stalno isprepletena sa praksom, jer se veruje da je čovek nešto naučio tek kada je stečeno znanje počeo da primenjuje u stvarnom životu“, objašnjava zamenica direktora IDPO-a za obrazovanje na daljinu i onlajn obrazovanje Olga Vladimirova.
Preživite sedam radnih stopa u miru
Studenti koji se pridruže programu će naučiti:
- Šta je stres, šta može biti, kako se razvija i zašto je opasan
- Kako prepoznati svoj stres na vrijeme, njegovu razinu i uzroke
- Kako efikasno upravljati razvojnim stresom i kako se zaštititi od njega u budućnosti
- Kako brzo vratiti resurse i povratiti izgubljenu snagu bez dovođenja situacije u opasnost po zdravlje.
Uronite u temu počinje teorijom stresa, a prate ga relevantni primjeri iz svakodnevne praksesocijalni radnik. Svaki kurs programa sadrži zadatke za samostalan rad koji pomažu u odradi naučenih tehnika - disanje, opuštanje tijela, prebacivanje. Kao rezultat toga, slušaoci formiraju "paket za spašavanje", koji sadrži razne tehnike koje pomažu u suočavanju sa stresnom situacijom kako kratkoročno tako i dugoročno.
Smireni socijalni radnik je sretan štićenik
Pored "poslovnih" uzroka stresa, socijalni radnici su izloženi teškim izazovima sa kojima se svaka osoba susreće u svakodnevnom životu. Završavanjem ovog kursa i savladavanjem svih praksi samodijagnoze i primarne antistres terapije koje se u njemu nude, oni će se na taj način pobrinuti za sebe kako bi mogli efikasno brinuti o svojim štićenicima. Čuvajući se od nepotrebne anksioznosti i izgaranja, svoje znanje će podijeliti sa svojim štićenicima.
U slučaju uspješnog završetka programa, studenti će naučiti razumjeti šta je stres, na kojim nivoima se može manifestirati i analizirati nivo stresa u njihovim životima. Moći će razlikovati vrste stresa, primijeniti vježbe opuštanja i tehnike za aktiviranje fizičkih resursa tijela. Učesnici će shvatiti kako stresori izazivaju stres i koje su individualne razlike u manifestacijama stresa kod različitih ljudi. Ali što je najvažnije, savladat će algoritme za upravljanje sobom u stresnoj situaciji i napraviti vlastitu listu alata za upravljanje.stres.
Šta je sljedeće
Svaki online kurs u okviru programa uključuje vođenje "dnevnika letova", izradu domaće zadaće i testiranje. Elementi igre, multimedijalni video zapisi i vizuelni alati omogućavaju vam da prolazak treninga učinite lakim i brzim.
Zaposleni u bilo kojem moskovskom centru za socijalne usluge mogu dobiti obuku potpuno besplatno. Da biste to učinili, morate poslati prijavu na [email protected]
Kursu se mogu pridružiti i zaposleni u drugim socijalnim ustanovama u Moskvi i regionima Rusije, ali po prethodnom dogovoru i ako osoblje IDPO-a ima mogućnost da povede grupu za pratnju.
