Izgovorene riječi se ne mogu vratiti, a izvršene radnje mogu se ponoviti samo uz prilagođavanje taloga u obliku žaljenja. Značenje ove poznate riječi obično se lako uklapa u okvire obaveznog skupa osjećaja koje osoba doživljava na desetine puta tokom dana. Nevolja zbog gubitka, potcenjivanja, suvišne reči, rastanka, večere za koju nisam imao vremena ili uzalud izgubljenog vremena… Drugim rečima, pokazatelj unutrašnjeg nezadovoljstva događajima koji su se odvijali ne po našoj želji je značenje riječi "žaljenje".
O prirodi žaljenja
Cijeli život osobe, u potpunosti, podliježe faktoru slučajnosti, uvijek zasnovan na indirektnim greškama. Zašto indirektno? Jer nisu sve greške koje nam se čine takvima jesu. Žaljenje koje osjećate je trenutni pokazatelj da je vaš život skrenuo sa kursa.
Proces stvaranja pokrenut unutar svake osobe djeluje sa zakašnjenjem. Impulsi mozga odgovorni za donošenje odluka rade brže od onih koji kontroliraju analizu poduzetih radnji. Sjetite se koliko ste puta morali doslovno požaliti svoje riječi (djela).nekoliko sekundi nakon što su vaša usta već odgovorila verbalnim odgovorom, a motoričke vještine su automatski napravile niz pokreta, povinujući se impulsu.
Na osnovu rečenog i pre nego što krenemo dalje, savet psihologa je u kasici: pre nego što reagujete na situaciju koja zahteva odgovornu odluku, izbrojite u sebi do tri, koncentrisano uzdahnite pred sljedeći broj. Neće trajati više od 7 sekundi, a ono što je žaljenje zbog žurbe (najčešći uzrok ovog osjećaja) - skoro ćete zaboraviti.
Podsvjesni upit
Nastavljajući prethodnu temu, upozoravamo vas na bilo kakvu posebnu obuku ili psihološke stavove koji blokiraju percepciju razočaravajućih situacija. Uklanjanje osjećaja žaljenja je kao cijepljenje protiv cijepljenja, odnosno odbacivanje nečega što je poslano da zaštiti. Nema potrebe da se ubod savjesti doživljava kao neka vrsta pokušaja da se egzistencija unakaže nepostojećim fantomima „šta bi se dogodilo da“.
Svaka poduzeta radnja je za dobro upravo zbog naknadne procjene u vidu zadovoljstva ili žaljenja. Utvrđivanje situacije zapravo je svrha ovih vaga. Zadovoljstvo je tačka koja se može staviti na kraj procesa. Žaljenje je uvijek poziv da se nastavi. Nisam imao vremena, nisam mogao, nisam se usudio danas - postoji prilika da se situacija popravi sutra. Uvek iskoristite priliku da preispitate prirodu svoje smetnje, a ne da je ispraznite - nosite kravatu na sledećoj zabavi, akojuče si bio jedini bez toga, ipak.
Otrovan život
Opasna su žaljenja koja se ne mogu dovesti u polje za potvrdu “ispravljeno”. To uključuje gubitak voljene osobe sa kojom ste bili u svađi ili propuštenu priliku koja se ne može vratiti jer ju je druga osoba iskoristila. Veoma je teško, ali neophodno i ovo žaljenje, koje vam truje život, ostaviti po strani u pamćenju u vidu još jedne kvačice u dnevniku vaših grešaka - "zapaženo".
U vašoj blizini su uvijek drugi voljeni, a mogućnosti da poboljšamo život na bolje nam se ne daju u jednini. Ako stalno uzdišete samo o onome što nedostaje, postoji rizik da se dovedete u stanje mikromanije – patološkog potiskivanja ličnosti kroz samoponižavanje.
Zapamtite da nam se žaljenje ne šalje zbog stalnog osvrtanja na njega - to je impulsni moždani proces koji ima za cilj vraćanje podsvijesti u ugodno stanje ispravljanjem (analizom) preduzetih radnji.
Žaljenje zbog usporavanja i žaljenje zbog razvoja
Učiti biti svjestan sebe - a ovaj proces se može pripisati jednom od najtežih - važno je zabilježiti i fiksirati u umu trenutke kada je anksioznost "nešto učinjeno (rečeno) pogrešno" nastaje. Ako vaša ishitrena priroda, čak i kada izvodite neku radnju, počne juriti, izgubivši emocionalnu ravnotežu, onda možete sebi čestitati - sve što trebate naučiti je samo stvarati umjetne pauzeizmeđu donošenja odluke i njenog izvršenja (vidi gore). Ovakva trenutna reakcija govori o živosti prirode i bliskom kontaktu sa postavkama intuicije.
Teže je kada svjesnost čovjeka najčešće obasjava u trenutku povratne reakcije na akciju, odnosno ne previše ugodnog rezultata. Žaljenje u ovom slučaju slijedi mehanički - trebalo je drugačije, drugi put ću to učiniti. Ovdje je, takoreći, procjena prisutna, i percepcija adekvatna, ali se gubi saradnja sa podsviješću, put ka sebi je zatvoren gomilom logike i unutrašnje stegnutosti. Naravno, takvo žaljenje je dobro za čoveka, ali dok ne nauči da sluša stanje unutrašnje ravnoteže, grubo i netaktično kršenje sopstvenog života će ga neprestano proganjati.
Vrijednosti koje trepere
Kako naučiti ispravno procijeniti prošlost tako da vas ona ne muči, već da služi kao osnova za guranje naprijed? Osvježite ga o aktuelnim događajima. Nisi išla na koledž prije 10 godina? Ako ovo i dalje doživljavate kao tešku propuštenu priliku, uvijek postoji šansa da nadogradite svoje obrazovanje. Ali, najvjerovatnije ćete se sjetiti koliko ste uradili za to vrijeme i vaš trenutni život nije ništa gori od onog koji bi se razvio da ste imali diplomu. Vrijeme je da prestanete žaliti zbog ovoga i prihvatite pad na tom ispitu kao priliku da izbjegnete bilo kakvu grešku.
Glavna udica, zahvaljujući kojoj je negativna strana našeg "ja"na nas najefikasnije utiče - prošlost. Njegove manipulacije su beskrajne, jer sjećanje može oživjeti ne samo činjenice, već i emocionalnu pozadinu koja ih prati, čak i ako je sam događaj star mnogo godina. Prisjećajući se bolnih trenutaka sramnih situacija, prevrćemo svijest, iscrpljujući je mnogim detaljima. Zdravo prevrednovanje je blokirano, sva postignuća koja su pratila događaje koji su izazvali sramotu se obezličavaju i gube na značaju.
Šta se dešava kada prošlost dobije moć nad sadašnjošću, umotajući je u mrežu žaljenja? Psihološka degradacija ličnosti. Razmislite o tome.
Ne podlegati provokacijama
U nastavku dajemo upute korak po korak, slijedeći koje možete pomoći umu da "izgura" negativnost povezano sa žaljenjem. Ne treba da preduzimate sve ove korake "automatski", jer je priroda kajanja drugačija.
- Suština nelagodnosti je van kontrole, tako da nije mudro preuzimati krivicu za događaje koji imaju slučajni faktor. Izolujte od svog osećanja krivice one situacije koje se nisu dešavale tokom perioda hladnokrvnog razmišljanja.
- Ako događaj, naravno, nije star 20 godina, nađite snage da se izvinite ljudima koje ste dobrovoljno ili nesvjesno povrijedili. Ne pravdajte se! Samoopravdanje je očigledno samoizgaranje. Ako ste krivi, ne očekujte izvinjenje: ostavite žaljenje zbog ovoga kao poruku u svemir - slobodni ste, što znači da ste neranjivi.
- Uklonite lični interes iz svojih presuda - ne analizirate mito jednom dato, tako da sljedećidati manje. Oslobađate se nečistoće druge osobe, koja je vašom voljom pala na vas.
- Plači, pati, ako to zaista želiš. 10 minuta. Zatim pogledajte mokri jastuk, promijenite jastučnicu i recite sebi da je dostignuta emocionalna granica da doživite ovaj problem.
- Fokusirajte se na ishod - situacija vam je poslana za nešto, a dok ne shvatite zašto, ponavljaće se iznova i iznova.
Ovo bi moglo biti zanimljivo
Ali uvodna riječ "nažalost" ne odgovara značenju svega navedenog. Samostalno ili u kombinaciji sa uvodnim kombinacijama, služi upravo kao izgovor za nastalu situaciju i ništa drugo: „Nažalost, ja…“, „Žao nam je što vas obaveštavamo…“. Istovremeno, sagovornik nam, takoreći, nudi da s njim podijelimo emocionalni teret koji je dodijeljen da ublaži negativan ton.
Treba napomenuti da se ovaj izraz odnosi na "manipulatore". Često ga prati zahtjev koji ćete teško odbiti.
