Samokontrola se definiše kao sposobnost da kontrolišemo svoje postupke, osećanja i emocije. To je sposobnost da se kontrolišete u smislu ovladavanja svojim željama i apetitima. Sveti Toma Akvinski, srednjovjekovni filozof i teolog, rekao je da su ljudi koji nisu izgubili samokontrolu mogli "spasiti svoje živote". Drugim riječima, uspjeli su učiniti prave stvari kako bi bili zdravi i sretni. Koji su neki primjeri samokontrole u književnosti, istoriji, sportu i pravednom životu?
Tri navike samokontrole
Samokontrolisani čovjek žudi za onim što mora učiniti (Aristotel). Takvi ljudi trebaju imati tri navike:
- Imaju zdrav stav prema ciljevima i fokusiraju se na ono što im je potrebno za život, a ne na luksuz. Oni ne pokušavaju da iskoriste druge ni na koji način.
- Oni znaju svoju vrijednost, čvrsti su, ali tolerantni prema drugima.
- Put do samospoznaje usko je povezan sa održivošću. Primjer samokontrole: podučavanje crtanja i drugih vidova likovne umjetnosti,učenje sviranja muzičkog instrumenta i učenje novog predmeta su primjeri vještina koje nije lako savladati, ali postignuti ciljevi uvijek predstavljaju veliko zadovoljstvo.
Životni primjeri
Samokontrola je nešto što ponekad jako nedostaje. Na primjer, osoba zna da ima važan projekat da završi, ide i radi umjesto da sjedi ispred TV-a ili ide u šetnju sa prijateljima. Evo još jednog primjera samokontrole iz života: jedan poznanik viče na drugog, dok drugi ima dovoljno volje da se drži pod kontrolom i ne eksplodira. Radi se o kontroli vašeg ponašanja.
Primjeri unutrašnje samokontrole su organizacija, odbijanje besposlice, bavljenje sportom (jutarnji džoging, na primjer) i tako dalje. Mnogo zavisi od snage volje, kao i od motivacije i stavova koje čovek sebi daje. Istovremeno, naravno, potrebno je na neko vrijeme napustiti zonu udobnosti i razviti vještine samokontrole.
Primjeri samokontrole: društvene studije i dalje
Samokontrola je sposobnost kontrole ponašanja u društvu. U društvu postoji niz neizrečenih pravila prema kojima je ponekad vrijedno potisnuti svoj "ego" i zapamtiti da tamo gdje počinju prava i obaveze druge osobe prestaju i vaša prava.
Primjeri samokontrole u društvenim naukama su prilično očigledni. Ovo su uobičajene situacije u životu.pojedinaca, a ponekad i čitavog društva. Ljudi se bore sa svojim slabostima: lijenošću, zavišću, sujetom, viškom kilograma, lošim navikama. Onaj ko ima aktiviranu samokontrolu je pobjednik. Na primjer, osoba koja ujutro ustaje u isto vrijeme nema naviku da kasni, dobro jede itd. Dobra samokontrola je sposobnost suzdržanog ponašanja u konfliktnoj situaciji, izglađivanje oštrih uglova, sposobnost slušanja i tako dalje.
Ako se prisjetimo primjera samokontrole u historiji, onda samo treba zamisliti kakve su žrtve, na primjer, kraljevi i kraljice podnijeli u smislu svog ličnog života. Neće svi biti spremni da se odreknu sopstvenih interesa za dobrobit zajedničke stvari i dobrobiti države.
Samokontrola i učenje
Samokontrola je fundamentalni dio učenja u učionici. Ako se učenici mogu fokusirati i blokirati potencijalno uzbudljive, ali ograničavajuće kratkoročne smetnje, poboljšat će svoje učenje.
Freud je sugerirao da je uspješna socijalizacija proces u kojem djeca uče da potiskuju trenutne impulse kako bi dugoročno činila ono što je najbolje za sebe i društvo. Od tada, moderna empirijska istraživanja su potvrdila da se sposobnost samokontrole povećava sa godinama.
Samokontrola i sport
Model snage samokontrole pretpostavlja da svi činovi samokontrole (npr. regulacija emocija, upornost)obdaren jednom globalnom metaforičkom moći koja ima ograničene mogućnosti. Ova moć može biti privremeno iscrpljena nakon početnog čina samokontrole. Odnosno, više nema dovoljno osobe za drugi "voljni iskorak". Nedavno su i pretpostavke o modelu moći samokontrole prihvaćene i testirane u oblasti psihologije sporta i vježbanja.
Uprkos činjenici da ljudi često namjeravaju da rade, to ne rade uvijek. Sposobnost držanja vježbi ili planova vježbanja zahtijeva samokontrolu i stoga na nju može utjecati snaga volje. To znači da ljudi moraju blokirati potencijalne smetnje ili iskušenja kako bi postigli svoje dugoročne ciljeve.
Primjeri samokontrole u istoriji i književnosti
Problem samokontrole je vječan problem, od pamtivijeka se čovjek bori sam sa sobom, sa svojim porocima i lično određivao udio slobode u svojim postupcima. Primere samokontrole proučavao je veliki ruski pisac Lav Tolstoj, koji je primetio da je „moć nad samim sobom najviša moć, ropstvo svojim strastima je najstrašnije ropstvo“. Samo jaki ljudi se mogu kontrolisati, dok se slabi pretvaraju u taoca svojih želja.
Kao američki političar, diplomata, izumitelj i novinar iz 18. stoljeća, Benjamin Franklin je opisao samokontrolu na sljedeći način: "Osoba mora biti oslobođena vlastitih ovisnosti i ograničiti se u hrani, alkoholu. U suprotnom, osoba će porobiti sebe bez države."Diplomatama je potrebna samokontrola. Učešće u političkim diskusijama i pregovorima često je povezano sa preteranim psihološkim preopterećenjem, a veoma je važno ostati miran i priseban, kao i obuzdati emocije.
U stvari, postoji nevjerovatno mnogo primjera samokontrole u književnim djelima. Mnogo je zapleta izmišljeno ili preuzeto iz života, gdje je jedan od likova imao osobine jake volje, poboljšao se ili, naprotiv, bio uključen u samouništenje. Najčešće se takvi primjeri mogu naći u fikciji, u djelima o borbi sa samim sobom. Uzmimo klasični roman u četiri dijela Ivana Aleksandroviča Gončarova pod nazivom "Oblomov", gdje se suprotstavljaju dva glavna lika. Stolz je potpuno oličenje samokontrole, za razliku od Oblomova, koji nikada nije uspeo da pronađe srž i energiju u sebi.
Teorija i primjeri navode nas da vjerujemo da je sposobnost kontrole nad sobom vitalna. U zaključku, citiramo još jednu mudru Ciceronovu izreku: "Čovek mora naučiti da se pokorava sebi i svojim odlukama."
